• Sat. Oct 16th, 2021

Ini Lho Manfaat Susu Untuk Orang Tua Yang Harus Kamu Ketahui

Byadmin

Sep 15, 2021
Ini Lho Manfaat Susu Untuk Orang Tua Yang Harus Kamu Ketahui

Kebiasaan minum susu memang identic dengan anak – anak karena manfaatnya yang sangat banyak terutama dalam mendukung tumbuh kembang mereka. Sebagai sumber nutrisi yang baik, ternyata susu juga sangat bagus dikonsumsi oleh orang tua. Seperti yang kita ketahui bahwa susu merupakan salah satu minuman yang menjadi sumber terbesar dari kalsium dan vitamin D dimana kedua zat tersebut sangat penting untuk membuat tulang menjadi lebih kuat. Bahkan, kekurangan kedua zat tersebut mampu menghentikan proses pembentukan tulang baru. Berikut, akan kami sampaikan beberapa manfaat susu untuk orang tua yang sangat penting dalam menjaga kesehatan.

Mencegah osteoporosis

Resiko mengalami osteoporosis semakin bertambah dengan pertambahan usia yang artinya disini lansia mempunyai resiko yang lebih tinggi dibandingkan anak muda . biasanya wanita lebih rentan mengalami osteoporosisi ini dibandingkan dnegan laki – laki oleh karena itulah orang tua memerlukan untuk minum susu sehingga membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

Menjaga kesehatan jantung

Selain kandungan kalsium dan viamin D, susu juga mengandung kalium yang baik untuk jantung. Kandungan kalium ini sangat bagus untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Artinya semakin banyak asupan kalium yang anda konsumsi maka semakin banyak pula natrium yang keluar dari tubuh anda. Tidak hanya itu kalium juga membantu mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah. Hal tersebut tentunya akan sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan resiko penyakit jantung pada lansia. Akan tetapi disini anda harus berkonsultasi dengan dokter mengingat kalium dapat memperparah kondisi pasien dengan gangguan ginjal.

Mencegah osteoarthritis

Osteoarthritis meruapakan salah satu jenis dari radang sendi yang biasa terjadi pada lansia. Mengonsumsi susu dapat menurunkan resiko dari kondisi tersebut. Hal tersebut dikarenakan kalsium yang terdapat pada susu untuk orang tua yang dapat memperlambat proses dari osteoarthritis dengan melindungi tulang yang mendukung persendian. Manfaat mencegah dari penyakit ini hanya akan anda dapatkan dari mengonsumsi susu bukan produk olahan susu lainnya sehingga para ahli sangat merekomendasikan susu untuk lansia demi kesehatan persendiannya.

Menjaga masa otot

Lansia yang rutin mengonsumsi susu dapat menjaga kadar protein di dalam tubuhnya. Akan tetapi untuk menjaga keseimbangan kadar tersebut harus dimbangi dengan olehraga dan banyak melakukan aktifitas fisik lainnya agar tubuh tetap bugar dan sehat meskipun banyak manfaat susu untuk orang tua yang terlihat snagat banyak.

Itulah beberapa manfaat susu untuk orang tua. Melihat banyaknya manfaat yang diberikan tentunya hal tersebut sangat penting mengingat semakin hari kondisi tubuh orang tua menjadi sangat rentan dan berkurang. Saat ini bukan hanya meminum susu saja akan tetapi juga harus dimbangi dengan olahraga, melakukan aktivitas fisik lainnya, dan banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang seht agar badan tetap sehat dan bugar.