• Wed. Dec 1st, 2021

4 Manfaat Banyak Minum Air Putih yang Belum Orang Tahu

Byadmin

Sep 25, 2021
4 Manfaat Banyak Minum Air Putih yang Belum Orang Tahu

Air merupakan sumber kehidupan bagi seluruh makhluk hidup. Termasuk juga untuk tubuh manusia, yang sebagian besar tersusun atas air. Mengonsumsi air tentu sangat penting untuk tubuh, apa saja manfaatnya? Berikut adalah penjelasan tentang beberapa manfaat banyak minum air putih untuk tubuh.

1. Minum Air untuk Menurunkan Berat Badan

Minum air dingin meningkatkan metabolisme Anda dan dapat membantu menurunkan berat badan. Tubuh harus mengeluarkan lebih banyak energi untuk meningkatkan suhu setelah minum H2O dingin.

Ini berarti Anda membakar lebih banyak kalori. Dalam sebuah penelitian, wanita muda yang kelebihan berat badan diinstruksikan untuk minum sekitar 2 gelas air dingin setengah jam sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama delapan minggu.

Pada akhir penelitian, para wanita mengalami penurunan berat badan, indeks massa tubuh yang lebih rendah, dan skor komposisi tubuh yang lebih baik. Air juga merupakan pengganti yang bagus untuk minuman yang tinggi gula dan kalori seperti minuman ringan dan jus. Ganti minuman ini dengan air untuk membantu lingkar pinggang Anda.

2. Air Melindungi Jaringan, Tulang Belakang, dan Sendi Anda

Tidak hanya mengobati rasa haus atau dahaga, lebih dari itu, air sangat berguna untuk mengatur suhu tubuh dan juga akan membuat jaringan tubuh menjadi lembab. Anda tahu bagaimana rasanya ketika mata, hidung, atau mulut Anda menjadi kering? Tentu akan sangat mengganggu bukan.

Oleh karenanya, meminum air sangat dibutuhkan oleh tubuh. Hal tersebut akan membantu melindungi area sensitif serta di darah, tulang, dan otak agar tetap berada pada kelembaban optimal. Air bisa menjaga bantalan sendi karena bisa menjadi pelumas untuk persendian dan juga sumsum tulang belakang.

3. Air Membantu Tubuh Anda Membuang Limbah

Manfaat banyak minum air putih selanjutnya adalah untuk memperlancar pencernaan. Dengan asupan yang cukup, air akan membantu metabolisme tubuh menjadi lebih lancar, limbah akan keluar melalui keringat dan buang air kecil atau besar. Air membantu ginjal Anda membuang limbah dari darah Anda dan menjaga pembuluh darah yang mengalir ke ginjal Anda terbuka dan menyaringnya.

4. Air Menjaga Kesehatan Sistem Kardiovaskular Anda

Air adalah bagian besar dari darah Anda. Jika Anda mengalami dehidrasi, darah Anda menjadi lebih terkonsentrasi, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan mineral elektrolit yang dikandungnya (natrium dan kalium, misalnya).

Elektrolit ini diperlukan untuk fungsi otot dan jantung yang tepat. Dehidrasi juga dapat menyebabkan volume darah lebih rendah, dan dengan demikian tekanan darah, sehingga Anda mungkin merasa pusing atau pusing saat berdiri.

Itulah tadi beberapa penjelasan tentang manfaat banyak minum air putih untuk tubuh. Sangat banyak sekali bukan, jadi selalu penuhi kebutuhan air Anda setiap hari. Asupan air yang cukup akan membuat tubuh menjadi lebih ringan, dan dapat melakukan aktivitas dengan lancar dan penuh semangat.